O Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Solidão, desigualdade social, salários baixos, falta de segurança pública e história de vida são alguns dos fatores que contribuem para o aumento do estresse.
Assim como existem várias causas para a ansiedade, existem várias formas de lidar com ela. A aromaterapia é uma das mais indicadas por especialistas, principalmente por ser uma forma natural de combatê-la. O próprio Ministério da Saúde do Brasil, em 2018, a colocou na lista de “Práticas Integrativas e Complementares” do SUS.
Mas, afinal, como a aromaterapia pode auxiliar no controle da ansiedade?
A aromaterapia existe há milhares de anos e vem sendo cada vez mais estudada na ciência. É uma técnica que utiliza o aroma e as partículas liberadas pelos óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro. Por este motivo, mostrou-se muito eficaz como tratamento complementar para reduzir a ansiedade.
O uso dos óleos essenciais também pode ser feito diariamente para relaxar antes de situações que causem estresse, como fazer uma prova, apresentar um trabalho, ir a uma entrevista de emprego ou para o enfrentamento de algum medo.
E quais são os óleos mais indicados?
1- Lavanda
É um dos óleos mais consumidos no mundo: combate estresse, fadiga e insônia de uma só vez, além de também ajudar no tratamento de enxaquecas.
2- Bergamota
A bergamota faz parte da família dos cítricos e, por isso, possui um aroma revitalizante que reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, balanceando a atividade nervosa. É capaz de diminuir os níveis de glicocorticoides no organismo, hormônios que são responsáveis pelo aumento da ansiedade e do estresse.
3- Funcho Doce
Com suas propriedades digestivas, o Funcho Doce é amplamente utilizado para auxiliar na digestão e aliviar desconfortos estomacais. Mas também é valorizado por suas propriedades calmantes, podendo ajudar a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento mental.
4- Ylang Ylang
Derivado da árvore Cananga da Indonésia, o Ylang Ylang virou um ingrediente muito utilizado em cosméticos porque suas propriedades calmantes e bactericidas fazem bem para a pele.
Ele também pode ser usado para melhorar a saúde emocional, pois reduz o estresse corporal, os níveis de cortisol e a pressão sanguínea.
5- Cravo Folhas
O aroma do óleo essencial de cravo folha é quente, picante e reconfortante, e pode ser usado na aromaterapia para ajudar a aliviar a ansiedade, o estresse e a fadiga mental. Ele pode ajudar a melhorar o humor e a energia, além de fornecer uma sensação de bem-estar.
Onde encontrar?
Aqui na Plucky. Se você estiver em São Paulo, venha nos visitar no Continental Shopping. Estamos no 2º piso, pertinho da Vivara. Você também pode fazer o seu pedido online, na Plucky Store (acesse aqui)!
Comprei o de Ylang Ylang para minha namorada, e para mim o de cravo, a qualidade dos óleos é sensacional.